Ligação entre Atividade Física, Transtornos Alimentares e Obesidade

Fonte: Nutriactis/Hospital Universitário de Rouen-Normandie

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é um dos principais fatores de risco para a mortalidade relacionada às doenças não transmissíveis. Pessoas com atividade física insuficiente têm um risco 20% a 30% maior de morte em comparação com aquelas que são suficientemente ativas.

Assim, a OMS recomenda a prática de atividade física regular de forma a contribuir para a prevenção e gestão de várias patologias, como a diabetes, cancros, doenças cardiovasculares, mas também pelos seus efeitos positivos na regulação de determinados fatores biológicos e psicológicos.

Recomendações da OMS para adultos (18 a 64 anos):

*Envolva-se em pelo menos 2 horas e 30 minutos de atividade física moderada por semana,

*Ou pelo menos 1 hora e 15 minutos por semana de atividade física vigorosa,

*Ou uma combinação equivalente de atividade física moderada a vigorosa ;p colher benefícios adicionais para a saúde, os adultos devem aumentar para 5 horas por semana Atividade física de intensidade moderada ou equivalente,

*Incluir atividades de fortalecimento muscular envolvendo grandes grupos musculares deve ser feita 2 ou mais vezes por semana.

Para esta faixa etária, a atividade física inclui atividades recreativas ou de lazer, viagens (caminhadas, ciclismo), atividades laborais (trabalho), tarefas domésticas, brincadeiras, desportos ou exercício planeado, em contexto diário, familiar ou comunitário

A atividade física regular melhora vários marcadores biológicos, como o colesterol, a tensão arterial ou o açúcar no sangue em jejum , mas também a saúde mental com uma redução da ansiedade ou da dor.

Colesterol: níveis de colesterol no sangue
Glicose no sangue: níveis de açúcar no sangue

A falta de atividade física, geralmente observada durante distúrbios alimentares compulsivos ou obesidade, leva a um aumento do risco de sobrepeso e doenças crônicas, como diabetes ou dor nas articulações.

Por outro lado, a hiperatividade física é frequentemente observada em pacientes com transtorno alimentar restritivo e também pode ser patológica. De facto, se a atividade física é praticada de forma obsessiva (controlo cognitivo) e excessiva para controlar o peso, e se tem impacto na qualidade de vida e nas atividades diárias, então pode ser prejudicial para a saúde. Além disso, esta hiperatividade está negativamente associada à autoestima e pode, assim, aumentar o risco de depressão.

A atividade física moderada também pode induzir alterações benéficas na microbiota intestinal. Por exemplo, um estudo encontrou uma associação positiva entre a diversidade bacteriana e a frequência da atividade física, uma elevada diversidade está geralmente associada a uma boa saúde.
Finalmente, foi demonstrado que programas de perda de peso focados na atividade física são mais eficazes quando acompanhados de uma intervenção nutricional.
É, por isso, essencial avaliar a atividade física (duração, intensidade, frequência, tipo, motivo) de forma a integrá-la na prevenção e gestão dos distúrbios alimentares e da obesidade.