Sinta-se bem no seu corpo

Mova-se melhor diariamente para se sentir bem, tome conta da sua forma para prevenir a obesidade

Quanta atividade física deve fazer por dia? Como integrar o desporto ou o movimento no seu dia-a-dia? Como encontrar ideias para atividades em família? E, além disso, por que é importante se mover?

Nesta seção, você encontrará dicas claras sobre atividade física, sugestões sobre como incorporar mais movimento ao seu dia e dicas sobre a importância de equilibrar dieta e atividade física para se sentir melhor.

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Mexemo-nos o suficiente?

A atividade física regular é essencial para a saúde, independentemente da sua idade, peso ou estado de saúde. Ajuda a manter a massa muscular e contribui para uma boa saúde física e mental.
Atividade física

Teletrabalho, ecrãs, redes sociais, videojogos: passamos cada vez mais tempo sentados e cada vez menos tempo em movimento. As nossas vidas são, por isso, cada vez mais sedentárias, mas esta falta de atividade é um dos principais fatores de risco para a nossa saúde.
Guia de dicas: Como se movimentar mais?

Algumas dicas para aumentar a sua atividade física:
Voltar à rota!

A França lança um programa de apoio às crianças com excesso de peso com idades compreendidas entre os 3 e os 12 anos.
Ligação entre Atividade Física, Transtornos Alimentares e Obesidade

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é um dos principais fatores de risco para a mortalidade relacionada às doenças não transmissíveis.