Cuidar de mim/da minha família
Vive sozinho ou com os seus pais e/ou filhos? Aqui estão informações sobre os menus, atividade física e saúde mental que são certos para você.
Eu me cuido
Sou adulta e preciso de conselhos simples que me ajudem a gerir diariamente a minha alimentação, a minha atividade física, o meu bem-estar mental.
Eu cuido da minha família
Preciso de conselhos simples para preparar menus fáceis e saudáveis que atraiam os meus filhos, para encontrar formas de gerir a sua relação com os ecrãs e a sua atividade física, para compreender como acompanhá-los num dia-a-dia alegre e tranquilo.