Barras energéticas
Receitas propostas pela UNICEF
- Tempo: 35 minutos
- Porções : 4
INGREDIENTES
- 250 g de aveia
- 150 g de cereais
- 250 ml de leite
- 25 g de sementes, sementes de linhaça, cânhamo
- 25 g de sementes de sésamo torradas
- 25 g de ameixas secas
- 50 g de figos secos
- 40 ml de óleo de coco
- 130 ml de mel
PREPARAÇÃO
- Aquecer o forno a 180 ºC.
- Cortar as nozes em pedaços pequenos. Misturar com cereais e sementes
- Adicionar o leite, o óleo de girassol e o mel e misturar.
- Deitar a mistura num tacho, criando uma superfície plana.
- Cozer no forno durante 15 minutos.
- Cortar em quadrados antes de arrefecer.
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