Bien dans son corps

Mieux bouger au quotidien pour se sentir bien, prendre en charge sa forme pour prévenir l’obésité

Combien de temps d’activité physique faut-il faire par jour ? Comment intégrer le sport ou le mouvement dans son quotidien ? Comment trouver des idées pour faire des activités en famille ? Et d’ailleurs, pourquoi c’est important de bouger ?

Vous trouverez dans cette section des conseils clairs sur l’activité physique, des suggestions sur comment intégrer plus de mouvement dans votre journée, et des fiches pratiques sur l’importance d’un équilibre entre alimentation et activité physique pour se sentir mieux.

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Bougeons-nous assez ?

La pratique régulière d’une activité physique est essentielle pour la santé, quels que soient l’âge, le poids ou l’état de santé. Elle permet de maintenir sa masse musculaire et contribue à une bonne santé physique et mentale.
L’activité physique

Le télétravail, les écrans, les réseaux sociaux, les jeux vidéo : on passe de plus en plus de temps assis et de moins en moins de temps à bouger. Nos vies sont donc de plus en plus sédentaires, mais ce manque d’activité est l’un des principaux facteurs de risque pour notre santé.
Guide d’astuces : comment bouger plus?

Quelques astuces pour augmenter votre activité physique :
Retrouve ton CAP !

La France lance le programme d’accompagnement « Retrouve ton cap » destiné aux enfants de 3 à 12 ans en surpoids ou présentant un risque d’obésité.
Lien entre Activité physique, TCA et obésité

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la sédentarité représente l’un des principaux facteurs de risque de mortalité lié aux maladies non transmissibles.