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Le poisson
Le poisson est riche en protéines qui sont indispensables pour vos muscles. Il est également riche en vitamines B et D, en Fer et en Iode. Les poissons gras apportent à l’organisme des oméga 3 utiles au bon fonctionnement du cœur et du cerveau. Il est recommandé de manger 100 à 150 g de poisson 2 fois par semaine.
Les protéines
Les protéines sont des molécules indispensables au développement et à la croissance des muscles. Elles apportent également du fer en grande quantité pour mieux transporter l’oxygène dans le sang. La viande et ses substituts apportent à l’organisme des protéines d’origine animale. Les céréales et les légumineuses apportent à l’organisme des protéines d’origine végétale
La malbouffe
La Malbouffe c’est une alimentation trop riche au quotidien en sel, en sucre et en mauvaise graisse, qui est nocive pour votre santé en cas de surconsommation. La malbouffe est à l’origine de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’hypertension artérielle et de cancer. En 2017, 1 décès sur 5 dans le monde lui est attribué.
Podcasts
Comprendre les allégations nutritionnelles et de santé
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Découvrez et pratiquez la pleine conscience
Venez découvrir dans notre nouveau podcast, ce qu’est la pleine conscience, ce qu’elle peut vous apporter et comment la pratiquer au quotidien.
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Les idées reçues sur les fêtes de fin d’année
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L’image corporelle et son importance
Que savons-nous réellement au sujet de l’image corporelle ? Découvrez dans ce nouveau podcast comment elle se développe, évolue, et découvrez des astuces pour l’améliorer