Manger devant un écran
Source : BNP Paribas Cardif validé par le CHU de Rouen
Sommaire
- LE SAVIEZ-VOUS ?
- TROIS PAS EN AVANT
LE SAVIEZ-VOUS ?
- L’ordinateur, le téléphone portable ou la télévision sont autant de distractions qui vont vous déconnecter de l’écoute de vos sensations alimentaires et donc perturber votre prise alimentaire notamment prendre des repas trop vite, ne pas mâcher, une perturbation de la sensation de satiété…
POUR INFO
- La lumière bleue émise par les écrans perturbe également vos rythmes circadiens et peut donc avoir un effet négatif sur le sommeil, ce qui affectera l’humeur mais aussi le comportement alimentaire.
TROIS PAS EN AVANT
- Essayez de manger au moins un repas par jour sans regarder un écran.
- Essayez de manger au moins un repas par jour à table, avec une fourchette entre les deux.
- Planifiez vos repas avec votre entourage : cuisinez ensemble puis échangez à table.
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