Führen Sie einen gesunden Lebensstil

Eine gesunde Lebensweise beruht auf einem Gleichgewicht, das eine gute körperliche und geistige Gesundheit ermöglicht und Ernährung, körperliche Aktivität und Lebensgewohnheiten (Schlaf, Suchtverhalten) umfasst.

Sport und Spiel gehören zu den Grundrechten von Kindern, ebenso wie Gesundheit und Bildung. Sie spielen eine wichtige Rolle für die Entwicklung, das Glück und das Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen.

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Menschen, die nach 1990 geboren wurden, ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme haben, wahrscheinlich aufgrund ihres Verzehrs von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln.

Wie jedes Jahr nach den Feiertagen mit ihren allzu üppigen Mahlzeiten werden auf den Titelseiten der Zeitschriften besonders oft Detox-Diäten empfohlen.

Vielleicht hörst du in deiner Familie oder deinem Umfeld oft von Erwachsenen, dass du dich abwechslungsreicher ernähren solltest (aber auch weniger Fett, weniger Zucker, weniger Salz…). Vielleicht haben Sie auch schon einmal gehört, dass es nicht gut ist, zu viele Limonaden zu trinken oder zu viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen, dass Sie sich mehr körperlich betätigen sollten…