Barres énergétiques
- Temps : 35 minutes
- Portions : 4
INGRÉDIENTS
- 250 g d’avoine
- 150 g de céréales
- 250 ml de lait
- 25 g graines, graines de lin, chanvre
- 25 g de graines de sésame grillées
- 25 g de pruneau
- 50 g de figue sèche
- 40 ml d’huile de coco
- 130 ml de miel
PRÉPARATION
- Chauffer le four à 180ºC.
- Couper les noix en petits morceaux.
- Mélangez-les avec des céréales et des graines.
- Ajouter le lait, l’huile de tournesol et le miel et mélanger.
- Cuire au four pendant 15minutes.
- Verser le mélange dans une casserole créant une surface plate.
- Couper en carrés avant de refroidir.
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