Einige Missverständnisse über psychische Gesundheit
Quelle: BNP Paribas validiert vom Universitätsklinikum Rouen
Was sind das für Ideen?
- Es ist ein sehr abstraktes Konzept, das mich nichts betrifft.
- Psychische Gesundheit ist nur für Menschen, die ein bestimmtes Problem oder eine bestimmte Erkrankung haben.
- Sich Sorgen um seine psychische Gesundheit zu machen oder psychische Probleme zu haben, ist ein Zeichen von Schwäche.
- Es gibt keinen Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Fettleibigkeit
- Es wird oft gesagt, dass „wir sind, was wir essen“.
- Psychische Probleme betreffen vor allem Jugendliche, die sehr anfällig für Stimmungsschwankungen sind
- Nichts kann getan werden, um psychische Störungen zu verhindern
Es ist ein sehr abstraktes Konzept, das mich nichts betrifft
Hast du jemals Traurigkeit oder Frustration mit den Menschen um dich herum verspürt? War Ihre Arbeit oder Schule jemals eine Quelle von Stress? Haben Sie manchmal Probleme, nachts einzuschlafen? Haben Sie sich jemals hilflos oder wütend gefühlt angesichts der Nachrichten unserer heutigen Welt? All dies hängt mit Ihrer psychischen Gesundheit zusammen. Auch wenn es komplizierter zu erkennen scheint als ein körperliches Problem, ist die psychische Gesundheit genauso wichtig. Die Pflege ist wichtig, um unser allgemeines Wohlbefinden zu gewährleisten und unsere Lebensqualität zu verbessern.
Psychische Gesundheit ist nur für Menschen, die ein bestimmtes Problem oder eine bestimmte Erkrankung haben
Die psychische Gesundheit ist für jeden Menschen wichtig, genauso wie die körperliche Gesundheit. So wie wir uns um unseren Körper kümmern, indem wir uns ausgewogen ernähren und uns regelmäßig körperlich betätigen, ist es wichtig, uns täglich um unsere psychische Gesundheit zu kümmern.
Sich Sorgen um seine psychische Gesundheit zu machen oder psychische Probleme zu haben, ist ein Zeichen von Schwäche
Im Gegenteil, es braucht viel Mut, sich psychischen Problemen zu stellen und Hilfe zu suchen. Sich um seine psychische Gesundheit zu kümmern, sollte Teil deines täglichen Lebens sein, und es ist ein Zeichen des Engagements für dich selbst. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, zeigen Sie, dass Sie bereit sind, sich Herausforderungen zu stellen, um sich um sich selbst zu kümmern.
Es gibt keinen Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Fettleibigkeit
Studien haben gezeigt, dass zum Beispiel Angstzustände und Depressionen Veränderungen im Essverhalten hervorrufen können, die Fettleibigkeit begünstigen können. Bestimmte emotionale Profile sind auch anfälliger für Essstörungen. Es ist ein Teufelskreis, denn eine Person, die übergewichtig ist oder an Essstörungen leidet, ist auch anfälliger für Stress und Angstzustände.
Es wird oft gesagt, dass „wir sind, was wir essen“
Dieser Satz wird oft Hippokrates zugeschrieben, einem griechischen Gelehrten des 5. Jahrhunderts v. Chr., der als „Vater der modernen Medizin“ gilt. Es ist auch der Titel eines Buches von Jane Goodall, einer berühmten Ethnologin und Anthropologin (die französische Version des Buches wurde 2008 von Actes Sud veröffentlicht), das auf die großen Ernährungsumstellungen im Zusammenhang mit der Industrialisierung zurückblickt. Diese Maxime gilt auch für unsere psychische Gesundheit. Unsere heutige Ernährung, die oft zu reich an Fett, Zucker, Salz und ultra-verarbeiteten Lebensmitteln ist, beeinflusst unseren Körper und unsere geistige Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass Angstzustände und Depressionen eine Dysbiose in der Darmmikrobiota verursachen können, ebenso wie der übermäßige Konsum von ultra-verarbeiteten Produkten, die umgekehrt auch ein erhöhtes Risiko für Depressionen hervorrufen können, wodurch ein Teufelskreis entsteht.
Psychische Probleme betreffen vor allem Jugendliche, die sehr anfällig für Stimmungsschwankungen sind
Während die Pubertät eine komplizierte Zeit sein kann, in der der Einzelne besonders auf Unterstützung angewiesen ist, geht die psychische Gesundheit alle an. Trennungsangst, das Entdecken der Schule, komplizierte Beziehungen zu Eltern oder Freunden können für die Kleinen Stressquellen sein. Auch Arbeit, psychische Belastung, alltägliche Komplikationen und Familie können Erwachsene beeinflussen. Es ist wichtig zu erkennen, dass die psychische Gesundheit alle Menschen betrifft, unabhängig von Alter und Umständen.
Nichts kann getan werden, um psychische Störungen zu verhindern
Genau wie bei der körperlichen Gesundheit ist der Einzelne besser gerüstet, um mit möglichen Problemen umzugehen, indem er einige Grundlagen befolgt: eine ausgewogene Ernährung, ein regelmäßiger Schlafrhythmus, häufige körperliche Aktivität. Sie können auch auf die Freundlichkeit Ihrer Mitmenschen zählen: Unterstützung und Dialog mit Freunden, Familie und natürlich einem Arzt, wenn Sie das Bedürfnis verspüren.
Genau wie bei der körperlichen Gesundheit gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern und sich besser zu fühlen. Eine ausgewogene Ernährung, ein regelmäßiger Schlafrhythmus und mehrmals pro Woche Sport können helfen, psychischen Störungen vorzubeugen. Es ist auch wichtig, nicht zu zögern, die Menschen um dich herum (Familie, Freunde,…) zu bitten, mit dir zu sprechen und um Hilfe zu bitten, wenn du das Bedürfnis verspürst. Darüber hinaus können Ihnen Angehörige der Gesundheitsberufe (Allgemeinmediziner, Psychologe usw.) bei Schwierigkeiten helfen.