Relación entre la adicción cibernética, los Trastornos alimentarios y la obesidad
Fuente : Nutriactis/Hospital Universitario de Rouen-Normandie
La adicción cibernética es un trastorno que incluye, entre otras cosas, la adicción a varias pantallas (teléfonos inteligentes, televisores, tabletas, consolas de juegos), Internet y las redes sociales. Con una exposición media de más de 12 horas al día en 2020, el uso de pantallas y redes sociales está aumentando en todo el mundo y puede tener efectos perjudiciales para la salud.
- Las pantallas, a través de la difusión de anuncios que promueven productos alimentarios ricos y con pocos nutrientes, pueden orientar a los consumidores hacia opciones de alimentos hedónicos y, por lo tanto, fomentar la aparición de trastornos alimentarios compulsivos y la obesidad. Lo que es más, el uso excesivo de la pantalla se asocia generalmente con un sedentarismo importante (ver la hoja de Actividad Física) y picar , que pueden contribuir al aumento de peso y a los malos hábitos alimentarios.
- Además, el uso de pantallas durante las comidas desvía nuestra atención (estímulos sonoros y visuales) de la ingesta de alimentos. Esto retrasa la saciedad y aumenta la ingesta de alimentos en un promedio del 25%.
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Finalmente, el uso de pantallas al final del día tiene un impacto directo en el sueño a través de la difusión de la luz azul y la emoción generada, interrumpiendo los ritmos biológicos y el inicio del sueño. El mal sueño (en cantidad y calidad) fomenta la fatiga, los refrigerios y, en consecuencia, la aparición de TCA u obesidad.
- Además de aumentar la exposición a las pantallas, el uso de las redes sociales está en aumento en todo el mundo. Entre 2008 y 2015, el tiempo medio dedicado a Internet por los jóvenes de 18 a 24 años pasó de 15 minutos a 2h48m. Esta manía se explica por el hecho de que las redes sociales como Instagram o Tik Tok, permiten una interacción constante con el mundo y ofrecen acceso visual a múltiples contenidos (fotos, vídeos) bajo demanda. Sin embargo, este contenido, que a menudo se basa en la apariencia, tiende a transmitir la idea de que la imagen corporal tiene una gran influencia en las relaciones interpersonales. La imagen corporal se convierte en la principal preocupación y abre el campo de posibilidades para lograr la apariencia perfecta y, por lo tanto, la validación colectiva.
- A través de un mecanismo de comparación social, las redes sociales fomentan la internalización de un ideal de delgadez, que puede llevar a la insatisfacción corporal, la restricción alimentaria y los trastornos alimentarios . De hecho, un estudio reveló que ver fotos atractivas de celebridades o compañeros tenía un efecto negativo en el humor y la imagen corporal de las mujeres. Además, se confirmó una fuerte asociación entre el uso de las redes sociales y un aumento de las preocupaciones alimentarias (del orden de 2,5 veces). Por lo tanto, las redes sociales, a través de su aumento en la insatisfacción y la preocupación corporal, representan factores de riesgo reales para los TCA y la obesidad.
Las redes sociales son particularmente populares entre adolescentes y adultos jóvenes; tiene sentido usarlas para la prevención. Es esencial comunicar la necesidad de dar un paso atrás y la importancia de reducir el tiempo de pantalla. Por lo tanto, es particularmente importante integrar la prevención de la adicción cibernética y sus riesgos asociados en la gestión de los TCA y la obesidad.
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