Comer delante de una pantalla
Fuente : BNP Paribas validado por el Hospital Universitario de Rouen
Resumen
- ¿Sabía usted que?
- Tres pasos adelante
¿Sabía usted que?
- Ordenador, teléfono móvil o televisión son todas las distracciones que le desconectará de escuchar sus sensaciones de comer y por lo tanto interrumpir su consumo de alimentos incluyendo comer demasiado rápido, sin masticar, una interrupción de la sensación de saciedad…
PARA INFORMACIÓN:
- La luz azul emitida por las pantallas también interrumpe los ritmos circadianos y, por lo tanto, puede tener un efecto negativo en el sueño, que afectará el estado de ánimo, pero también el comportamiento alimenticio.
TRES PASOS ADELANTE
- : Trate de comer al menos una comida al día sin mirar una pantalla.
- Trate de comer al menos una comida al día en la mesa, con un tenedor en el medio.
- Planificar las comidas con los que te rodean: cocinar juntos y luego intercambiar en la mesa.
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