Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Essstörungen und Fettleibigkeit

Quelle: Nutriactis/dem Universitätsklinikum CHU Rouen-Normandie

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Bewegungsmangel einer der Hauptrisikofaktoren für die Sterblichkeit im Zusammenhang mit nicht übertragbaren Krankheiten. Menschen mit unzureichender körperlicher Aktivität haben ein um 20 bis 30 % erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu denen, die ausreichend aktiv sind.

So empfiehlt die WHO die Ausübung regelmäßiger körperlicher Aktivität, um zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beizutragen, aber auch wegen ihrer positiven Auswirkungen auf die Regulierung bestimmter biologischer und psychologischer Faktoren.

WHO-Empfehlungen für Erwachsene (18 bis 64 Jahre)

*Mindestens 2h30 wöchentlich moderate körperliche Aktivität,
*Oder mindestens 1h15 wöchentlich intensive körperliche Aktivität,
*Oder eine gleichwertige Kombination von mäßiger bis starker körperlicher Aktivität ; für zusätzliche gesundheitliche Vorteile sollten Erwachsene auf 5 Stunden pro Woche erhöhenKörperliche Aktivität mittlerer Intensität oder gleichwertige Intensität;
*Dazu gehören muskelstärkende Aktivitäten , an denen die wichtigsten Muskelgruppen beteiligt sind, sollten 2 oder öfter pro Woche durchgeführt werden.

In dieser Altersgruppe umfasst körperliche Aktivität Freizeit- oder Freizeitaktivitäten, Reisen (Gehen, Radfahren), Arbeitstätigkeiten (Arbeit), Hausarbeit, Spiel, Sport oder geplante Bewegung im täglichen, familiären oder gemeinschaftlichen Kontext

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert mehrere biologische Marker wie Cholesterin, Blutdruck oder Nüchternblutzucker , aber auch die psychische Gesundheit mit einer Verringerung von Angstzuständen oder Schmerzen.

Cholesterin: Cholesterinspiegel im Blut
Blutzucker: Blutzuckerspiegel

Mangelnde körperliche Aktivität, die in der Regel bei zwanghaften Essstörungen oder Fettleibigkeit beobachtet wird, führt zu einem erhöhten Risiko für Übergewicht und chronische Krankheiten wie Diabetes oder Gelenkschmerzen.

Umgekehrt wird körperliche Hyperaktivität häufig bei Patienten mit einer restriktiven Essstörung beobachtet und kann auch krankhaft verlaufen. In der Tat, wenn körperliche Aktivität zwanghaft (kognitive Kontrolle) und übermäßig ausgeübt wird, um das Gewicht zu kontrollieren, und wenn sie sich auf die Lebensqualität und die täglichen Aktivitäten auswirkt, kann sie gesundheitsschädlich sein. Zudem ist diese Hyperaktivität negativ mit dem Selbstwertgefühl verbunden und könnte so das Risiko für Depressionen erhöhen.

Moderate körperliche Aktivität kann auch zu positiven Veränderungen der Darmmikrobiota führen. So fand eine Studie einen positiven Zusammenhang zwischen bakterieller Vielfalt und der Häufigkeit körperlicher Aktivität; eine hohe Diversität wird im Allgemeinen mit einer guten Gesundheit in Verbindung gebracht.
Schließlich hat sich gezeigt, dass Gewichtsverlustprogramme, die sich auf körperliche Aktivität konzentrieren, wirksamer sind , wenn sie von einer Ernährungsintervention begleitet werden.
Es ist daher wichtig, die körperliche Aktivität (Dauer, Intensität, Häufigkeit, Art, Motiv) zu bewerten, um sie in die Prävention und Behandlung von Essstörungen und Fettleibigkeit zu integrieren.