Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Essstörungen und Adipositas

Quelle: Nutriactis/dem Universitätsklinikum CHU Rouen-Normandie

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Bewegungsmangel einer der Hauptrisikofaktoren für die Sterblichkeit im Zusammenhang mit nicht übertragbaren Krankheiten. Menschen, die nicht ausreichend körperlich aktiv sind, haben ein um 20 bis 30 % höheres Sterberisiko als diejenigen, die ausreichend aktiv sind

So empfiehlt die WHO die Ausübung regelmäßiger körperlicher Aktivität, um zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beizutragen, aber auch wegen ihrer positiven Auswirkungen auf die Regulierung bestimmter biologischer und psychologischer Faktoren.

WHO-Empfehlungen für Erwachsene (18 bis 64 Jahre)

Üben Sie mindestens 2h30 pro Woche moderate körperliche Aktivität,
Oder mindestens 1 Stunde und 15 Minuten pro Woche intensiver körperlicher Aktivität
Oder eine gleichwertige Kombination aus mäßiger bis starker körperlicher Aktivität; Um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen, sollten Erwachsene die körperliche Aktivität mit mäßiger Intensität oder gleichwertig auf 5 Stunden pro Woche erhöhen.
Einschließlich muskelstärkender Aktivitäten, an denen wichtige Muskelgruppen beteiligt sind, sollten 2 oder mehr Mal pro Woche durchgeführt werden.

In dieser Altersgruppe umfasst körperliche Aktivität Freizeit- oder Freizeitaktivitäten, Reisen (Gehen, Radfahren), Arbeitstätigkeiten (Arbeit), Hausarbeit, Spiel, Sport oder geplante Bewegung im täglichen, familiären oder gemeinschaftlichen Kontext.

Regelmäßige körperliche Aktivität kann mehrere biologische Marker wie Cholesterin, Blutdruck und Nüchternblutzucker, aber auch die psychische Gesundheit mit einer Verringerung von Angstzuständen (siehe Angstblatt) und Schmerzen verbessern.

Mangelnde körperliche Aktivität, die in der Regel bei zwanghaften Essstörungen oder Fettleibigkeit beobachtet wird, führt zu einem erhöhten Risiko für Übergewicht und chronische Krankheiten wie Diabetes oder Gelenkschmerzen.

Umgekehrt wird körperliche Hyperaktivität häufig bei Patienten mit einer restriktiven Essstörung beobachtet und kann auch krankhaft verlaufen. In der Tat, wenn körperliche Aktivität zwanghaft (kognitive Kontrolle) und übermäßig ausgeübt wird, um das Gewicht zu kontrollieren, und wenn sie sich auf die Lebensqualität und die täglichen Aktivitäten auswirkt, kann sie gesundheitsschädlich sein. Zudem ist diese Hyperaktivität negativ mit dem Selbstwertgefühl verbunden und könnte so das Risiko für Depressionen erhöhen.

Moderate körperliche Aktivität kann auch zu positiven Veränderungen der Darmmikrobiota führen. Eine Studie fand beispielsweise einen positiven Zusammenhang zwischen bakterieller Vielfalt und der Häufigkeit körperlicher Aktivität. Eine hohe Diversität wird in der Regel mit einer guten Gesundheit in Verbindung gebracht.
Schließlich hat sich gezeigt, dass Gewichtsverlustprogramme, die sich auf körperliche Aktivität konzentrieren, wirksamer sind, wenn sie von einer Ernährungsintervention begleitet werden.

Es ist daher wichtig, die körperliche Aktivität (Dauer, Intensität, Häufigkeit, Art, Motiv) zu bewerten, um sie in die Prävention und Behandlung von Essstörungen und Fettleibigkeit zu integrieren.