Fühlen Sie sich wohl in Ihrem Körper

Bewegen Sie sich täglich besser, um sich gut zu fühlen, und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Form, um Adipositas vorzubeugen

Wie viel körperliche Aktivität sollten Sie pro Tag ausüben? Wie integrierst du Sport oder Bewegung in deinen Alltag? Wie finde ich Ideen für Familienaktivitäten? Und außerdem, warum ist es wichtig, sich zu bewegen?

In diesem Abschnitt finden Sie klare Tipps zur körperlichen Aktivität, Vorschläge, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Tag integrieren können, und Anleitungen darüber, wie wichtig es ist, Ernährung und körperliche Aktivität in Einklang zu bringen, um sich besser zu fühlen.

Entdecken Sie unsere Artikel

Bewegen wir uns genug?

Eine regelmäßige körperliche Aktivität ist für die Gesundheit unerlässlich, unabhängig von Alter, Gewicht oder Gesundheitszustand. Sie hilft, die Muskelmasse zu erhalten und trägt zu einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit bei.
Körperliche Betätigung

Telearbeit, Bildschirme, soziale Netzwerke, Videospiele: Wir verbringen immer mehr Zeit im Sitzen und immer weniger Zeit in Bewegung. Unser Leben ist daher zunehmend sitzend, aber dieser Mangel an Aktivität ist einer der Hauptrisikofaktoren für unsere Gesundheit.
Tipp: Wie kann man sich mehr bewegen?

Einige Tipps, um Ihre körperliche Aktivität zu steigern:
Holen Sie sich Ihre CAP zurück!

Frankreich startet das Förderprogramm " Holen Sie sich Ihre CAP zurück" für Kinder im Alter von 3 bis 12 Jahren, die übergewichtig oder von Fettleibigkeit bedroht sind.
Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Essstörungen und Adipositas

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Bewegungsmangel einer der Hauptrisikofaktoren für die Sterblichkeit im Zusammenhang mit nicht übertragbaren Krankheiten.