Energie riegel
- Zeit: 35 Minuten
- Portionen: 4
ZUTATEN
- 250 g Haferflocken
- 150 g andere Getreideflocken
- 250 ml Milch
- 25 g Samen, Leinsamen, Hanf
- 25 g Sesamsamen, geröstet
- 25 g Pflaumen, gedörrt
- 50 g Feigen, gedörrt
- 40 ml Kokosöl
- 130 ml Honig
ZUBEREITUNG
- Den Backofen auf 180ºC vorheizen
- Walnüsse in kleine Stücke schneiden. Mit Getreideflocken und Samen mischen.
- Milch, Sonnenblumenöl und Honig unterrühren.
- Die Mischung in einen Topf geben und glattstreichen.
- Im Backofen 15 Minuten lang backen.
- Herausnehmen und noch warm in Quadrate schneiden.
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