Essen vor dem Bildschirm

Quelle: BNP Paribas validiert vom Universitätsklinikum Rouen

Zusammenfassung

  • WUSSTEN SIE SCHON ?
  • DREI SCHRITTE VORWÄRTS

WUSSTEN SIE SCHON ?Nutriscore

  • Der Computer, das Mobiltelefon oder der Fernseher sind alles Ablenkungen, die Sie davon abhalten, Ihren Essensempfindungen zu lauschen und somit Ihre Nahrungsaufnahme zu stören, insbesondere zu schnelle Mahlzeiten zu sich zu nehmen, nicht zu kauen, eine Störung des Sättigungsgefühls…

Zur Information

  • Das blaue Licht, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird, stört auch Ihren zirkadianen Rhythmus und kann sich daher negativ auf den Schlaf auswirken, was sich auf die Stimmung, aber auch auf das Essverhalten auswirkt.

DREI SCHRITTE VORWÄRTS

  1. Versuchen Sie, mindestens eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen, ohne auf einen Bildschirm zu schauen.
  2. Versuchen Sie, mindestens eine Mahlzeit am Tag am Tisch zu sich zu nehmen, mit einer Gabel dazwischen.
  3. Planen Sie Ihre Mahlzeiten mit Ihren Mitmenschen: Kochen Sie gemeinsam und unterhalten Sie sich anschließend am Tisch.