Comer em frente a uma tela

Fonte: BNP Paribas Cardif validado pelo Hospital Universitário de Rouen

Resumo

  • VOCÊ SABIA ?
  • TRÊS PASSOS À FRENTE

VOCÊ SABIA ?Nutriscore

  • O computador, o telefone celular ou a televisão são distrações que o impedem de perceber as sensações alimentares e, portanto, atrapalham a ingestão de alimentos. Eles, principalmente, podem fazer com que as pessoas comam muito rápido, não mastiguem, não percebam a sensação de saciedade etc.

PARA OBTER MAIS INFORMAÇÕES

  • A luz azul emitida pelas telas também pode perturbar seus ritmos circadianos e, portanto, pode ter um efeito negativo sobre o sono, afetando não apenas o humor, mas também o comportamento alimentar.

TRÊS PASSOS À FRENTE

  1. Tente fazer pelo menos uma refeição por dia estar diante de uma tela.
  2. Tente fazer pelo menos uma refeição por dia à mesa, usando talheres.
  3. Planeje fazer suas refeições com as pessoas ao seu redor: cozinhem juntos e depois conversem à mesa.