Relação entre ciberdependência,TA e obesidade

Source : Nutriactis/CHU Rouen-Normandie

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A ciberdependência é um distúrbio que inclui a dependência de várias telas (smartphones, televisão, tablets, consoles de jogos), da Internet e das redes sociais. Com uma exposição média de mais de 12 horas por dia em 2020, o uso de telas e redes sociais está aumentando constantemente no mundo inteiro e pode ter efeitos prejudiciais à saúd.

  • Por meio da veiculação de anúncios que promovem produtos alimentícios calóricos e pouco nutritivos, as telas  podem orientar os consumidores para escolhas alimentares hedônicas e, assim, incentivar o desenvolvimento de transtornos alimentares compulsivos e obesidade. Além disso, o uso excessivo de telas geralmente está associado a um estilo de vida sedentário (consulte a ficha de Atividade física) e a lanches (consulte a ficha de Alimentação), o que pode contribuir para o ganho de peso e maus hábitos alimentares.
  • Além disso, o uso de telas durante as refeições causa um desvio  da nossa atenção (estímulos sonoros e visuais) que então não está mais focada na ingestão de alimentos. Isso leva ao retardamento da saciedade e a um aumento médio de 25% das quantidades ingeridas.

Alimentos hedônicos : alimentos que dão prazer a quem os consome

Por fim, o uso de telas no final do dia tem um impacto direto no sono devido à difusão da luz azul e da excitação que ela provoca, interrompendo os ritmos biológicos e o processo de adormecer. A falta de sono(quantidade e qualidade) favorece a fadiga, a ingestão de lanches e, portanto, o aparecimento de TA ou da obesidade (consulte a ficha sobre o sono).

As redes sociais são particularmente populares entre os adolescentes e os jovens adultos e, portanto, faz sentido usá-las para promover a prevenção. É fundamental informar sobre a necessidade de dar um passo atrás em relação ao conteúdo transmitido nessas redes e as vantagens de se reduzir o tempo de tela. Portanto, é particularmente importante integrar a prevenção da ciberdependência e seus riscos associados ao tratamento de TA e obesidade