Leitfaden Für Eine Gute Lunchbox

Heutzutage, wo man immer weniger Zeit für das Mittagessen findet, bietet sich die Lunchbox als praktische und flexible Lösung für ein Essen außerhalb der eigenen vier Wände an. Sie ist viel mehr als nur ein Behälter und bietet viele Vorteile.
Dieser Artikel enthält alles Wichtige für eine gelungene Lunchbox und gibt Ihnen Tipps, wie Sie noch heute loslegen können.
In der Rubrik „call to action“ finden Sie in unserer Lunchbox-Fabrik ein Werkzeug, wie Sie Ihre ausgewogenen Lunchboxes ganz einfach zusammenstellen können.

Essen Sie oft außer Haus?

Für viele von uns ist die Mittagspause häufig kurz, so dass nicht immer Zeit bleibt, etwas zuzubereiten oder zum Essen zu gehen. Die Lunchbox erleichtert Ihnen die Essenspause: Sie ist leicht zu transportieren und bereits fertig, damit Sie essen können, ohne Zeit zu verlieren, egal wo Sie sich befinden.

Planen, zusammenstellen, genießen

Wenn Sie Ihre Lunchbox selbst zusammenstellen, können Sie die Zutaten nach Ihren Vorlieben und Ernährungsbedürfnissen auswählen. Selbst bei einem vollen Terminkalender können Sie eine vollwertige, ausgewogenen Mahlzeit genießen.
Außerdem bietet sie die Möglichkeit, den Verzehr von frischen und saisonalen Lebensmitteln zu bevorzugen. Ihre Garantie für Genuss und Gesundheit!

Hochverarbeitete Lebensmittel vermeiden

Die im Handel erhältlichen schnellen Mahlzeiten sind in der Regel hochverarbeitete Produkte (industrielle Sandwiches, Fertiggerichte, Pasta-Boxen …), die viele gesättigte Fettsäuren, Salz und Zucker, aber wenige wichtige Nährstoffe enthalten.
Eine gut zusammengestellte Lunchbox reduziert diese Aufnahme deutlich und senkt die damit verbundenen Risiken wie Übergewicht, Fettleibigkeit, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Besser essen und weniger ausgeben

Die Vorbereitung einer Lunchbox ist in der Regel preisgünstiger als der Kauf von Fertiggerichten im Supermarkt, in einer Bäckerei oder in anderen Verkaufsstellen.
Dadurch kann man sein monatliches Lebensmittelbudget besser kontrollieren.

Null Stress

Durch die Planung und Zubereitung Ihrer Mahlzeiten im Voraus wird das Mittagessen zu einer entspannten, angenehmen Pause. Wenn Sie Ihre Lunchbox im Voraus zusammenstellen, vermeiden Sie den Stress der Wahl in letzter Minute und hastige Ernährungsentscheidungen, die manchmal von Emotionen beeinflusst sind und zu weniger gesunden Optionen führen können.

Wenn Sie sich so organisieren, fördern Sie eine bewusste Ernährung, bei der jede Zutat gezielt und mit Freude ausgewählt wird.

Gut für den Planeten

Selbstkochen reduziert die industrielle Herstellung, die Kühlung, den Transport und Abfälle, weshalb die Lunchbox in der Regel geringere Umweltauswirkungen hat als Fertiggerichte aus dem Handel.

Außerdem können durch die Bevorzugung lokaler und saisonaler Zutaten die ökologischen Auswirkungen einer Mahlzeit weiter reduziert werden. Schließlich kann die eigene Wahl der Zutaten und Mengen zur Reduzierung der Lebensmittelverschwendung beitragen und ermöglicht somit einen verantwortungsvolleren Konsum.

Kleiner Bonus: Sie steigern Ihre Konzentration

Eine fertige Mahlzeit dabeizuhaben, verringert die Gefahr, das Mittagessen auszulassen, und fördert eine regelmäßige Ernährung, die wichtig ist, um den ganzen Tag über Energie und Wachsamkeit aufrechtzuerhalten.

Ein ausgewogenes, schmackhaftes Mittagessen hilft Ihnen, Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit für den Nachmittag zu optimieren.

Umgekehrt kann ein zu üppiges und/oder fettreiches Mittagessen dazu führen, dass Ihre Aufmerksamkeit nachlässt.

Kriterien, die Sie nicht vernachlässigen sollten

Die richtige Wahl der Lunchbox ist nicht nur eine Frage des Stils, sondern vor allem der Zweckmäßigkeit!

Achten Sie darauf, dass sie absolut dicht ist, um ein Auslaufen zu verhindern, und mehrere Fächer hat, um die Aromen getrennt zu halten. Entscheiden Sie, ob Sie gerade eine Lunchbox zum Warmhalten oder zum Kühlen brauchen oder wollen.